Trainer
PT Trainer
다이어트 전문 코치의 트레이닝을
원하는 결과를 만들어 드립니다.
프리 웨이트의 핵심인 스쿼트, 데드리프트,
프레스 중점으로 운동하여 근력 강화는 물론
회원들의 부상, 불편한 곳을 파악하며
프리 웨이트로 개선할 수 있도록
집중합니다.
체형관리 트레이닝
개인별 맞춤 관리에 중점을 둔 트레이닝입니다. 체중 감량과 마르고 탄탄한 몸매를 위한 프로그램으로 다이어트는 본래 식단이라는 뜻의 영어 어휘로, 특정 목적을 위해 정해놓은 식사 계획을 이르는 단어입니다. 다만 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에, 여기서 체중을 조절하기 위한 식단이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 현대에서는 이 뜻으로 더 널리 쓰입니다. 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 회원님들의 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육 증가를 도와주며, 현재에 다이어트는 일상에서 선택이 아닌 필수로 자리를 잡고 있습니다.
프리웨이트의 핵심인 스쿼트(Squat), 데드리프트(Deadlift), 프레스(Press) 중점으로 운동하여 근력강화는 물론 회원님들의 부상, 불편한 곳을 파악하며 프리웨이트로 개선 할 수 있도록 집중해주는 프로그램으로 자신의 몸과 바벨, 덤벨등 운동기구를 활용하는 운동을 프리웨이트라고 합니다.
프리웨이트 운동은 운동하고자하는 부위의 근육 외에도 인체의 “건과 인대”발달에 영향을 주기 때문에 부상의 위험을 줄여줍니다. 또한, 머신운동에 비해 더 다양한 근육이 사용되기 때문에 전체적인 근력량 증가에 좋습니다.
식단 계획
식이요법은 무조건 ‘몸을 만들기 위해’, ‘다이어트’를 하기 위해 하는 것이 아닙니다. 건강 회복에도 필수적으로 불리며, 사람마다의 체형 및 체질이 다르기에 빅브라더 멀티짐만의 차별화된 전문 코치님께서 탄수화물, 단백질, 지방을 적절하게 맞추어 근육량 증가, 다이어트, 바디 프로필 등 회원님의 목적에 맞는 식단으로 계획해 드립니다.
인바디(InBody)
인바디란? ‘InBody’라는 이름은 인바디(구 바이오 페이스)라는 기업의 체성분 분석 제품 브랜드인 ‘인바디’가 체성분 분석검사를 통칭하는 보통명사로 굳어진 것이라고 할 수 있습니다.
다이어트를 한다면 기본적으로 해야 할 검사입니다. 단순히 키와 몸무게로 계산하는 BMI와는 달리, 체내의 체지방, 근육량, 체수분, 사이즈들을 분석해 주는 검사입니다. 같은 체중을 가진 사람들이 있다 하더라도 그들의 체지방 비율이나 뼈, 장기 등의 무게들은 조금씩 다르기 마련입니다.
예를 들어, 근육이 많은 사람은 유산소 운동을 중점으로 다이어트를 해야 하고 반대로 근육량이 적은 사람은 무산소 운동과 병행해가면서 운동을 해야 다이어트 효율이 높아집니다. 즉, 인바디 검사는 다이어트 방식의 방향을 제시하는 검사라 할 수 있습니다.
전문 헤어&메이크업
아티스트가 촬영 콘셉트에
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